Tio favoritpoddar jag lyssnar på i Frankrike

Är ju i södern idag, Frankrike, Taizé närmare bestämt. Har bloggat om stället tidigare, både som vlog och ”allt du behöver veta”. 

Och nu är jag där igen. Och lyssnar på poddar. Hade över 300 avsnitt när jag åkte ner, för vi åker ju 30 timmar i buss ner, 30 timmar i buss upp. Sen är det mycket egentid där borta, även om det verkar vara fullt upp. Så då vill jag gärna lyssna på poddar liksom.

Sen får ni gärna lyssna på min egen podd – Tränarpodden. Såklart. Den bästa av de bästa.  😉

1. Karriärpodden. 

Min nya favorit. Lyssnar nog på fem/sex avsnitt i veckan. Eva intervjuar kvinnor som gjort karriär i alla möjliga olika branscher, och lyckas fånga allt det som gör just den kvinnan speciell och grymt bra. Riktigt bra intervjupodd.

2. Säker stil.

Whenever jag känner mig nere, stressad, trött eller bara vill ha en myspodd så löser Emilia och Ebba det åt mig. De är så galet mysiga och roliga att lyssna på. Älskar ljuden av bebisen i bakgrunden, älskar att lyssna på ett ämne jag egentligen inte är intresserad av och ja, det är så skönt att slappna av med den här podden. Det är som att kroppen bara ”YES nu kan vi äntligen andas igen.”

3. Allt du behöver veta på 5 minuter.

Superbra och rolig utbildande podd. Utbildar om allt möjligt utan att idiotförklara och ger bra tips och kul information om varje grej. I like.

4. P3 dokumentär.

Mys-ryser alltid. Den här podden behöver ingen förklaring va?

5. Cosmo Happy Hour. 

ÄLSKAR hur cosmopolitain intervjuar tjejer om massa olika ämnen. Älskade avsnittet jag lyssnade på igår om Wonder Woman. Visste ni att det kommer en uppföljning? Älskar hur de kan byta ämnen på sina avsnitt till bröstförstorning, porr, träningskläder eller liksom ja, alla möjliga cosmo-ämnen. Blir så sugen på att prenumerera på cosmo igen.

6. Prestationspodden. 

Fick den här podden rekommenderad förra veckan, och tänkte att ja, why not. Inte hunnit lyssna än, men i Taizé ska jag lyssna 🙂

7. Drivet. 

Precis som Karriärpodden intervjuas framgångsrika kvinnor. Här är det istället två tjejer som intervjuar och de pratar om lite annorlunda ämnen än karriärpodden, lite mer ångest och mående, men otroligt bra podd måste jag säga. Har inte många avsnitt kvar tyvärr 🙁 😉

8. Girlboss radio. 

Ni vet Sophia Amoruso, hon som startade Nasty Gal och som det gjorts en netflixserie om? Och som är definitionen av Girlboss? Hon har även en podd där hon intervjuar framgångsrika kvinnor (in english) där de pratar om olika ämnen och ja, Sophia gör det på ett otroligt bra och spännande sätt. Älskar hur hon kan få alla möjliga ämnen att låta så spännande som hon gör. Så himla driven och grym är hon.

9. Heart + Hustle podcast. 

The Heart and Hustle Podcast is a weekly podcast created for women of color entrepreneurs to have a place to talk about business and life. Join us every Wednesday as we discuss a variety of topics from focusing on your brand to dealing with being an introvert. Angelica Yarde, a designer, developer, and public speaker, shares from over twelve years of business and branding experience while Charisma O’Keefe, a social media and branding consultant, shares from her experience as an artist and consultant and how she balances creating art and working with creative businesses and non-profits. Remember to dream big, work hard, and repeat and don’t forget to #BossSoHard. – så står det på deras hemsida. Ryser så bra den är.

10. Styrkebyrån.

De har visserligen semester, lika så Träningspodden, men man kan ju lyssna på gamla avsnitt. Lyssnar inte på så många träningspoddar, men de här två, de älskar jag. Träningspodden har jag inga avsnitt kvar att lyssna på, men styrkebyrån har jag kanske tio kvar, så de blir det givetvis.

Att jobba på trekvartsfart och njuta av livet

Just nu har jag en lång workation. Eller… har egentligen haft så sen examensdagen 3e juni, och tänker ha det tills dagarna innan jag rycker in i oktober. Halvjobba, ta en förmiddag ledig, ha en PT-kund där och en PT-kund där. Skriva ett schema en kväll och spela in en youtubefilm en annan.

Igårkväll hade jag en pt-kund till exempel. Underbart väder, lagom varmt, massor med myggor och flugor dock, och bra träningspass med motiverad kund.

Och idag har jag varit på ett utegym med några i laget, fotat lite så ni får se det om ett tag, och nu ska jag sätta mig och skriva på en uppsats som jag vill ha klar.

Jobbar ju som ni vet lite extra i hemvården också, ett pass den här veckan, precis lagom mycket. För nu tar jag hand om mig själv på riktigt. Min kropp visar gång på gång massor med utmattningssymptom, och tänker inte göra annat än att lyssna på dem. Så om ni tycker det tar tid innan jag svarar på mail, lägger ut blogginlägg eller sådär så vet ni varför. Jag har en workation. Jobbar och är ledig. Gör det som är kul.

Att jobba med pt-pass är faktiskt riktigt galet kul.

Igår fick jag veta att jag är riktigt jobbig också hehehehe 😉 

Älskar att jobba med människor. Pusha lite extra. Vara lite jobbig och dryg. Sätta krav på andra. Få dem att utvecklas. Se folk kunna göra saker som de inte kunnat tidigare.

Vara en sån där jävel som säger en till, en till, en till, en till. 

Gillar den kombinationen med att bara ta en halv dag och läsa Godnatt, mr Tom som jag gjorde igår. Vet inte hur många gånger jag läst den men gråter alltid ändå. Finaste bästaste boken jag vet.

Kommer tyvärr inte bli rik på att jobba 20% MEN äsch, yolo. Min hälsa går först. 

Tar ni hand om er själva?

Att jobba extra och att inte ha energi alltid

Från någon vecka sen när jag var stark nere på ÖKK. 

Hej kära läsare.

Råkade skada min fot igår igen, samma skada, samma fot, samma tråkiga skit. Gjorde överstötar och foten landade snett och sådär. Kanske borde börja tejpa foten så jag överlever vardagen.

Jobbar även lite extra just nu på mitt gamla jobb, Larmgruppen i Hemvården Örebro Kommun. Kommer inte jobba jättemycket, men några pass i veckan, och det antagligen tills jag rycker in. Mitt företag drar inte in så mycket jag önskar, samt behöver tjäna pengar så jag har råd att köpa en ny säng, soffa, nya skor, nya träningskläder och allt annat jag vill ha. Flyttade ju för fyra månader sen ungefär och till lägis önskar jag ju nya saker. Så i kombination med att vara egenföretagare så jobbar jag för kommunen och hjälper gamlingar i deras vardag. 

Sen känner jag mig ganska matt ibland också. Typ som idag. Har inte alltid jättemycket energi till livet. Har ganska svårt att motivera mig ibland. Som idag. Hade tänkt jobba och fixa med både blogg och företagsgrejer och podden, men icke fanns där energi. Motivationen är noll. Utmattningen från i våras är fortfarande här, men kanske börjar minska lite. Tänker inte heller sura på mig själv för det utan låter mig bara få vara lat och inte göra något.

Eller ja, har inte gjort några måsten, men har en tvätt i tvättis, har dammsugit efter att vi borrade i mina väggar igår (cementdamm-molnen attackerade) och har fortsätt att leka med programmeringen jag vill lära mig. Och vissa saker började lossna, det gick snabbare än det gjorde i början och det var väldigt kul måste jag säga. Använder en barnbok och använder mig av ett katt-program, där jag idag gjorde olika banor katten skulle ta sig igenom! Så kul!

Nu är det dags att dra till lelle gymmet, sen ska jag jobba till kl 10 ikväll. Ska se till så det inte blir mer än fyra arbetspass per vecka, så det inte blir för mycket! Vissa veckor kommer det inte bli några arbetspass dock, för har inget schema, utan blir bokad på de tider jag lagt mig tillgänglig på. Sen att jag blir bokad ganska snabbt och ganska mycket, ja, det gör att jag inte känner någon stress över det där. Det kommer komma arbetspass och det kommer komma stålar.

Har funderat på att söka jobb som har mer med vad jag vill jobba med i framtiden (träning), men…. As you all know me så gillar jag inte att göra något halvdant. Skulle jag börja på ett nytt jobb vill jag lära mig ALLT, vill vara bäst, vill veta mest och så vidare. Det hände när jag började jobba i hemvården när jag var 18 (!!!) och det har hänt överallt jag börjat som ny. Det som är bra med vården är att jag redan kan mitt jobb, jag vet vad som krävs, jag kan telefonnumrerna utantill till sjuksköterskorna (iaf några av dem) och jag kan hur jag ska göra för att lyfta upp en gammal människa från golvet som kommer gå sönder om man håller i dem på fel sätt. Jag behöver inte lära mig något nytt och jag behöver inte klura på något. Jag kan jobbet, och det innebär att jag kan lägga min energi på annat, sånt som jag verkligen gillar.

Och det jag vill lägga energi på är mitt företag, på att växa som person, på att bli stark och lära mig programmera. Därför är hemvården ett bra extrajobb, faktiskt. Även om det är slitigt och sådär. 😉

Att planera ditt företagsliv

Planeringstisdag

Som ni sett både här och på instagram så har jag och mina tre bloggkollegor börjat satsa mer på vår business en gång i veckan. Varje tisdag ses vi en timme och planerar vad vi ska göra kommande vecka för att växa i företaget. Ganska enkelt, enkel struktur, men något som faktiskt gör skillnad. Inte vill man vara den som sitter där som inte gjort något liksom. 😉

Vi går först igenom vad vi är nöjda med från veckan som var och vad vi gjorde av det som stod på listan. Tycker det är skönt att få gå igenom förra veckan och liksom sätta dit positiva tankar. Min förra vecka blev inte så mycket som jag tänkt, men fick ändå sätta lite positiva tankar till det, vilket får mig nu att känna mig nöjd och pepp på den här veckan. Bra strategi tycker jag!

Näst på tur är att gå igenom månadsmålet. Det är ju ändå det vi jobbar mot hela tiden, att tjäna pengar liksom. Målet ska nämligen vara ett ekonomiskt mål. Något vi kan jobba mot. Något som veckomålen ska jobba mot. Något som går att utvärdera.

Sist planerar vi veckan och skriver en to-do-list på ett ungefär. Skriver upp privata saker, skriver upp företagsgrejer, skriver upp roliga saker och skriver upp såna där ta-tag-i-det-nu saker. På tal om det ska jag ta tag i en faktura nu. 

Det är ändå rätt viktigt det där med att nätverka och jobba tillsammans med andra, i alla fall för mig. Det får mig att känna mig mindre ensam i mitt företagande, det får mig att känna mig inspirerad och det får mig att känna mig motiverad. Ta det där extra steget, jobba mot det där lite extra jobbiga målet och ta i lite extra så målet nås tidigare än planerat.

Jag gillar att ha någon som följer upp mig, som förväntar sig att jag ska jobba och liksom peppar mig. Inte för att de kommer tjäna på att jag tjänar pengar eller att jag växer, men vi liksom jobbar tillsammans mot våra mål. Separata mål men ändå tillsammans. Gillar att ha planeringstisdag.

Är du entreprenör och sitter du i så fall och jobbar så här med andra entreprenörer?

Business på truckstopp med Anna

Godförmiddag!

Kl är 10.17 och jag har redan varit på ett affärsmöte idag. Kl 06.40 hämtade Anna mig och en sömnig Clara satte sig i bilen till mötet med Annas BNI-gäng (BNI Söder Örebro tror jag de hette) på Truckstopp. Frukost serverades och det var presentationer till höger och vänster, folk var supertrevliga och öppna och välkomnande, bra start på dagen!

Kaffepausen mitt i var bästa tillfället att prata med folk.

Det jag fick med mig var att:

  • Jag älskar att nätverka och träffa nytt folk. Visste det egentligen men fick en bra bekräftelse på det. 
  • Det är skönt att ha förberett en liten presentation som gäst så en vet vad en ska säga. Som gäst får du 30 sekunder på dig att presentera dig själv och ditt företag lite kort. Där ska du hinna säga något som får dem att komma ihåg dig, så det var skönt att ha varit med på BNI tidigare så jag var beredd på det (en gång på BNI Örebro Svalan). 
  • Vara öppen för förfrågningar och vara trevlig mot alla. Kanske lite logiskt men fortfarande så viktigt. Vissa dörrar kanske tar lång tid på sig att öppnas…
  • BNI-team säger aldrig nej. BNI är ju ett ställe där alla vill göra business, och business görs inte om det kommer nej. 😉

Mitt nya skrivblock hängde med såklart. Nu är jag redo för business med massor av nya kontakter här i Örebro. Det tråkiga är att jag planerat att göra en skrivuppgift som jag skjutit på ett tag för skolan…. 😉 aja. Det regnar ju så.

Har ni varit på BNI?

En fullspäckad dag (som var superkul)

Dagen började med frukostmingel hos Drivhuset! Jag har ju varit ambassadör för dem, och idag var det hejdåfrukost både för oss som slutat under terminen och liksom hejdå-sommardax-hejdå. Det öppnas nya dörrar för många av oss som vart aktiva, antar att det är sånt som händer när en är aktiv och syns och nätverkar. Dörrar öppnas till höger och vänster, stängs en kommer tio nya.

Det är det jag gillat mest med Drivhuset; att det finns så många dörrar. De ser möjligheter överallt, och ser inte de själva lösningen så har de ett otroligt stort kontaktnät en får ta del av så en får den hjälp och guidning en behöver. Tack för min tid hos er, lite mer än ett år. Så bra!

Idéer som tänds hela tiden hos Creative House – där Drivhuset finns bland annat.

Sen så har jag masserat några kunder, sprungit en runda, hållit i en gruppträning och vart med de sista 40 minutrarna på vårt lags träning. Bra dag helt enkelt. Full fart, men sånt som jag gillar. Gillar självklart också det som hände nu – sitta ”fast” i soffan. Underbart skönt.

Bra start på veckan faktiskt. Gillar när det händer saker. Vad har ni gjort idag?

Att vara heltidsföretagare

Det är ändå ganska sjukt. Det är liksom över. Skolan. Plugget (nästan) och allt sånt där. Har en del grejer jag skjutit upp, så har lite kvar i skolan, men det kommer inte komma nya saker. Jag kan göra de där sakerna när jag orkar och har motivation.

Jag har tagit examen.

Numera är jag företagare på heltid. Numera ska jag försörja mig själv. Inga mera lån. Mina egna pengar. I företaget.

Det är ändå lite sjukt. Och jag är ganska omotiverad faktiskt. Är rätt slut i huvudet. Den sista terminen har varit tuff. Som ni säkert märkt har jag varit sjuk otroligt mycket hela terminen, och har liksom pressat och stressat mig för att hinna allt jag vill. Väldigt dumt men är nöjd nu. Hyfsat. Aja. Nu vet ni iaf hur jag mår. Min motivation är liksom långt inom mig.

Det som finns motivation till är min träning. Det är SÅ SKÖNT ATT TRÄNA. Det är så skönt att ta sig ut i skogen en runda (!!) och bara springa lite, gå lite, eller ut och cykla, träna gruppträning ute eller gymma. Eller ja, motivationen för dagens gympass var låg men ändå. Det är så skönt. Älskar känslan efteråt. Men det är också så långt som min motivation sträcker sig just nu.

Imorgon ska jag på en workshop med mina fina vänner här i Örebro. Vi är ju ett blogg-gäng som ses ibland (ganska ofta faktiskt) och jobbar tillsammans. Imorgon ska vi workshoppa och jobba på idéer för att skapa material ungefär exakt hela dagen. Låter som en perfekt bra grej för mig just nu. Kanske kommer motivationen fram.

Längtar tills jag känner det där suget på att skapa. Hitta på kul grejer till företaget. Hitta samarbeten med lokala företag. Intervjua tränande personer. Testa nya saker. Skapa bra innehåll till både youtube och bloggen och allt.

Jag är matt men kommer nog tillbaka snart. Jag har några idéer som jag fnular på men som jag inte orkat ta tag i riktigt än. De tankarna vill jag verkligen ska bli BRA så det får ta en vecka till innan jag kickar igång det här.

Men jag har nästan tagit examen iaf.

Riktig examen får jag ju inte förrens jag har klarat allt i skolan………… 😉