Att planera ditt företagsliv

Planeringstisdag

Som ni sett både här och på instagram så har jag och mina tre bloggkollegor börjat satsa mer på vår business en gång i veckan. Varje tisdag ses vi en timme och planerar vad vi ska göra kommande vecka för att växa i företaget. Ganska enkelt, enkel struktur, men något som faktiskt gör skillnad. Inte vill man vara den som sitter där som inte gjort något liksom. 😉

Vi går först igenom vad vi är nöjda med från veckan som var och vad vi gjorde av det som stod på listan. Tycker det är skönt att få gå igenom förra veckan och liksom sätta dit positiva tankar. Min förra vecka blev inte så mycket som jag tänkt, men fick ändå sätta lite positiva tankar till det, vilket får mig nu att känna mig nöjd och pepp på den här veckan. Bra strategi tycker jag!

Näst på tur är att gå igenom månadsmålet. Det är ju ändå det vi jobbar mot hela tiden, att tjäna pengar liksom. Målet ska nämligen vara ett ekonomiskt mål. Något vi kan jobba mot. Något som veckomålen ska jobba mot. Något som går att utvärdera.

Sist planerar vi veckan och skriver en to-do-list på ett ungefär. Skriver upp privata saker, skriver upp företagsgrejer, skriver upp roliga saker och skriver upp såna där ta-tag-i-det-nu saker. På tal om det ska jag ta tag i en faktura nu. 

Det är ändå rätt viktigt det där med att nätverka och jobba tillsammans med andra, i alla fall för mig. Det får mig att känna mig mindre ensam i mitt företagande, det får mig att känna mig inspirerad och det får mig att känna mig motiverad. Ta det där extra steget, jobba mot det där lite extra jobbiga målet och ta i lite extra så målet nås tidigare än planerat.

Jag gillar att ha någon som följer upp mig, som förväntar sig att jag ska jobba och liksom peppar mig. Inte för att de kommer tjäna på att jag tjänar pengar eller att jag växer, men vi liksom jobbar tillsammans mot våra mål. Separata mål men ändå tillsammans. Gillar att ha planeringstisdag.

Är du entreprenör och sitter du i så fall och jobbar så här med andra entreprenörer?

Julikalendern 2017

klicka på bilden för att komma till en högupplöst version

Det här är så kul, eller hur? Vi i BloggarOmHälsa har vår egna julikalender, och det ska bli så himla kul att bocka av en efter en på den här kartan! Det som är bra med vår julikalender är att det går bra att göra fler saker på en dag, eller noll saker en dag, eller allt på en dag om du orkar. Spelar inte så stor roll.

Så länge DU tar hand om dig under hela juli så blir det bra. Använd gärna vår instagramhashtagg julikalender så vi kan följa varandra under juli! Jag tänkte vlogga några av gångerna jag gör något av det här, är ni taggade på att se det? Mitt mål är att genomföra alla på listan, men får se hur många jag hinner med. Tänker att det är dumt att stressa fram något! 😉 

Det är dags för massagemåndagar

Visar en drömmig sommarbild och berättar att:

MÅNDAGSMASSAGEN är äntligen ett faktum.

Från och med måndag kommer ni äntligen få bli masserade av mig. Bästa grejen – måndagar.

Hur kan en inte vilja börja veckan med en massage liksom? 😉

HÄR hittar ni all information, om priser, bokning och så vidare.

Älskar att det äntligen börjar bli dags att jobba med företaget på riktigt. Att försöka bygga upp det till en heltidsgrej, att sätta fart på mina idéer, drömmar och så vidare. Jag håller just nu på att klura vad för intensivträning jag ska ha i juni! Vill ha två veckor med intensivträning, men vet inte hur/när. Ska se hur jag får ihop det här! 😉

10 steg för att skapa den bästa träningsrutinen

1. Ankra fast din nya vana vid något du redan gör

Inventera dig själv. Vad är det du vill ha för vana? Vad gör du idag? Är det att du vill få till mer vardagsmotion i livet? Ja, okej, vad gör du idag då? Pluggar du? Jobbar du? Kan du få till en lunchpromenad? Kan du parkera din bil lite längre bort? Kan du börja med gymträning på lunchen med din kollega varje torsdag?

2. The thing before the thing

Okej, så din vana du vill ha är att börja gymma tre gånger i veckan. Men…. det är ett stort galet hinder att faktiskt börja med det, eller hur?

How about… om du tar och packar gymväskan kvällen innan, placerar den i bilen din och så ja. När du ska hem sen efter jobbet så ligger ju redan väskan där i bilen, redo. Så jobbigt blir det inte att åka dit, köra två övningar och sen dra igen. Snabbpass du vet. Lura hjärnan.

3. Gör det så lätt du kan!

Du behöver inte ha senaste löparskorna som är anpassade efter din fot, en pulsklocka med gps och allt vad det heter, plus senaste löpartightsen och allt annat möjligt bara för att du ska ut och springa. Nej, det som krävs är dig själv, lite kläder (så du inte blir anmäld för något olämpligt) och eventuellt hörlurar för en bra podd i öronen.

4. Bestäm dig för en kort tid enbart

Din nya vana kommer ta tid att sättas in i huvudet, så ger den korta intervaller att komma in. Börja med två veckor på gymmet. Tre pass i två veckor. Sen en veckas vila. Sen planerar du tre veckor, två pass. En veckas vila. Och sen utgår du från det. En kort tid. Ett steg i taget. You can do it.

5. Det är okej att ta omvägar, men försök hålla dig till banan

Ingen, inte ens jag (verkligen inte jag) kan hålla en rak och hälsosam väg hela tiden. De som säger att de lyckas ljuger dig rakt upp i ansiktet, ingen kan träna varje dag, år ut och år in, och äta enbart supernyttigt hela tiden. Men det som skiljer de personerna från de andra är att de försöker hitta tillbaka hela tiden. Det är den planerade banan som är målet, det är okej att ta omvägar, men försök hålla en så rak väg som möjligt.

träningsrutinen

6. Bara för att du missar en gång är det inte hela världen

Precis som i förra, bara för att du missar en gång så betyder det inte att det är slut föralltid. Det går inte att gymma VARJE tisdag kl 16.30. Det kommer dyka upp saker som händer då. Det går att boka om till att köra tidigare, senare eller till och med på onsdagen. Faktiskt. Eller så hoppar du bara över det passet den veckan. Det kommer fler tisdagar.

7. Skapa en miljö som ger framgång

Okej, du vill äta bra mat. Målet är mer grönsaker i maten. Gissa vad du ska köpa hem då och gissa vad du inte ska köpa hem.

8. Använd dig av en träningsdagbok

Här är ett längre inlägg om att använda såna, men det är lättare att följa upp om din vana faktiskt blev en riktig vana eller inte, om du använder dig av en träningsdagbok.

9. Umgås med såna som har den vanan du vill ha

Vi tar det åt andra hållet. Du vill sluta med vanan rökning. Borde du umgås med såna som röker hela tiden eller såna som inte röker. 😉 Du förstår va?

10. Bygg dina egna vanor så som du vill ha dem

Ta inte någon annans vanor för att kopiera exakt som de gör. Ta inspiration av andra och klura ut vad det är DU vill ha för vana. Vill du ha vanan springa till jobbet varje tisdag eller kanske köra bröstmusklerna varje torsdag eller lång cykelrunda varje lördag?

Klura på hur ditt liv ser ut och vad du vill ha för vanor, och skapa dem efter dina förutsättningar. Kan jag, så kan du. 

Är du intresserad av intensivträning i Örebro? Gör min undersökning!

Blir så glad om ni vill fylla i min kundundersökning!! Skulle hjälpa enormt mycket i framtida planer för träningspass jag vill hålla!

Och glöm inte att signa upp dig för min träningsklubb! Du får ett träningsschema att skriva ut så du kan planera din egna träning 😀

Gå med i träningsklubben!

* indicates required




Fyll i här för att inte missa nyheter, missa erbjudanden och vad som händer.