Påskaftonsträning – eventuellt lite försenat

Det är tydligen PåskDAGEN idag, men min dator strejkade igår så klippet kommer idag, och oh well, det gör väl inte SÅ mycket. Här har ni iaf ett himla bra träningspass.

Precis som det står i beskrivningen så är tanken att ni ska jobba 30 sekunder x 4 omgångar per övning. Klarar ni inte 30 sekunder på vissa övningar så kör ni bara max. Och vissa övningar får ni köra snabbt eller långsamt tempo då.

Angående dåligt tempo på mina burpees i slutet så var jag 1. trött och 2. det regnade stenar på mig så var inte så pepp hehe… 😉

Men glad påsk på er fina läsare <3

Träna och ät hotellfrukost

Idag presenterar jag världens bästa deal. Jag och Best Western City Hotell har världens härligaste deal på lördag.

Först är det träning och sen är det hotellfrukost.

8.30 till 9.30 är det träning ute, i underbar vårsol (hoppas jag!!) och sen går vi tillsammans till Best Western och käkar frukost.

Världens bästa samarbete, eller hur?

Klicka här eller på bilden ovan för att hitta eventet på facebook. Maila info@claratoll.se för att få mer och så då.

Anmäl dig innan torsdag kväll i eventet så jag vet hur många som ska ha frukost! Kostar 120 kr för både frukost och träning.

När jag var på TIC och blev starstruck hela tiden

AAAh vilken helg det varit!!!

Här ovan har jag med mig Malin och Clara, vi var på The Influencer Convention! SÅ GALET KUL HADE VI!!!

Läs mer: uppladdningen innan.

Jag filmade hela tiden – så har inte tagit så bra bilder, för ville satsa på vloggen! Det är det som jag tycker är roligast just nu, alltså att skapa material för youtubekanalen. Så sorry för suddiga bilder, men gillart ändå! Varsegoda att följa med mig på de här två dagarna! Vlog kommer!

Det började med att Underbara Clara pratade om hennes resa, hennes tips på att växa som bloggare och att ta plats. Fick många idéer och tankar redan första föreläsningen på hur jag ska göra för att ta en större plats på nätet, vilket är otroligt kul! 😉 Tack Clara för en otroligt bra och inspirerande föreläsning.

Sen pratade Elin, Teknifik, om sin resa och gav sina tips på hur en gör för att bli ett proffs. Så mycket inspiration och tankar på roliga ämnen och idéer på hur jag ska göra för att också bli experten inom mitt område. Elin har blivit teknik-experten genom att ta den rollen och verkligen tänka till på hur hon ska göra för att få den rollen. Tack Elin för en bra föreläsning! <3

Sen var det massor med föreläsningar, massor med samtal, massor med god mat <3 och lite annat sånt. Alla de där samtalen ni vet. Satte mig hux flux mitt emot ett SEO-proffs som för första gången någonsin faktiskt gav mig något jag kan jobba med. SEO-proffs brukar annars ge mig så basic info som jag själv redan kan utan att vilja dela med sig av mer information, men Maryem var verkligen pedagogisk och samtidigt gav mig riktiga tips. Tack för det! <3

Sen hade vi after work-häng och HÄR alltså. Vilken boost. Pratade om så mycket med så fina människor. Fick poddstrategi-tips av Alexandra och fick samtala om ett instagramkonto jag vill starta med Wilma, som själv driver ett instakonto som är verkligen WOW. Wilma bjöd in mig att följa med henne också på ett sånt äventyr, vilket jag … AAAAAAAAAAAAH!! Haha så coolt! Gå in och kika!

Här är Wilda förresten!

På fredagskvällen var det en galamiddag och satt vid ett bord med galet smarta människor, som samtidigt var så trevliga och ödmjuka och delade med sig av sina resor, var imponerade av mig samtidigt som jag satt där och var starstruck. Fredrik Wass var en sån person som jag satt precis bredvid. Så starstruck haha.

Och Elin vann pris för Årets Medlem! Värdig vinnare.

Alltså. Har ni inte varit inne på hennes blogg måste ni gå in dit. Nu.

Ännu en suddig bild, men min telefon är faktiskt två år gammal. 😉 Här står jag med två favoriter – Alexandra och Nina. Nina bor ju jättenära mina föräldrar (eller ja, ett par mil) så ska ta mig till henne och hälsa på när jag är hemma i sommar, för Klockaregården är ju magisk.

Visst är det här blocket fint? Älskar block. Tror jag samlar på det omedvetet.

Nu kommer bilder från lördagen:

Det var ju ett event med influencers = foto-dags exakt hela tiden. Jag, Clara och Paulina hade fotosession efter lunch på lördagen.

Fina Paulina! Tänkte bara tipsa om hennes nya business – Ditt barn och du som lanseras imorgon, men ni kan ju redan nu följa med på facebook! In och kika och gilla!

Lördagen innebar workshops hela dagen – jag var på utbildning om Premiere Pro med Elin och Adobe, sen fotoworkshop som Maria hade och lite andra workshops. Otroligt lärorik dag där vi fick utrymme att testa allt själva och fick ifrågasätta, fick guidning och allt en behöver. Tack för era pedagogiska tålamod.

Jag och Malin kände dock att fota mat-workshop inte riktigt var för oss, men att fota träningsbilder var för oss. Så vi tog med det Maria sa och gick ut och testade olika bakgrunder, olika ljus och bara testade olika grejer. Så kul att få öva och testa!

Jag och Elin är lite skadade av rollerderbyvärlden där vi alltid tar gruppfoton till höger och vänster hela tiden – vad det än är. Så vi ba ”GRUPPFOTO” och tvingade ut alla som var kvar. Många hade hunnit dra hem eftersom det var sen lördag mitt ute i ingenstans där lokaltrafiken i Stockholm gick dåligt (?!). Så här är ett skumt resultat taget med min telefon. Det togs bättre bilder med riktiga telefoner. Ni får kika på dem.

Jag och Sandra bodde tillsammans under de här dagarna och alltså, kika in på hennes blogg. Där har ni en otrolig inspiration till mig. Hon lever mitt i Paris och jobbar med mode där. Hon har designat kläder till stora svenska företag och liksom… Håller på med en egen kollektion nu. Tänk om mitt 15åriga jag kände henne som drömde om exakt samma liv.

TACK bästa Linda för att du banar väg för oss och driver Influencers of Sweden framåt. Är så stolt över att få vara del av det här. Tack. Och tack för helgen, the Influencer Convention. Vi ses snart igen!

The Influencer convention – Nu kör vi!!

IDAG ÄR DET DAGS!!

Och vi är påväg – hoppas jag! Om planen har gått som den ska så sitter vi ungefär halvvägs nu till el Stockholmo och till The Influencer Convention! Det ska verkligen bli så kul och lärorikt och inspirerande!!

Saker jag ser fram emot:

  1. Elin ska berätta om sin bloggresa där hon tog över teknikvärlden och gjorde det så magiskt bra. Det kommer bli så kul att höra henne föreläsa!
  2. Träffa Clara, Paulina, Sandra och Anna – och MÅNGA FLER! Fina bloggkollegor helt enkelt.
  3. Dorotea. Äntligen. En egen punkt förtjänar hon.
  4. Kändis-mingel! Så stora namn som kommer dit så en blir lite skakis. Hoppas på att kunna klara av att säga något mer än HEJ kan vi ta bild till Clara Lidström… 😉
  5. Äta hotellfrukost…. hehe
  6. Lära mig massor om sociala medier, bli en bättre säljare och mycket mer. Programmet ser verkligen lärorikt och kul ut! Gillar också att det är mycket luckor till olika spännande grejor. Typ som att bygga ett community på youtube. Jag vill verkligen det där. Ska bli så kul!

Amen se där vilka fina bilder från förra årets BBCON – när Influencers of Sweden hette Better Bloggers. Nu är det nya tider, en dags konferens har gått till två och jag ser verkligen fram emot de här två dagarna.

SES VI?

Tänk om jag hade allt tid i världen och…

… kunde ta tiden att skapa världens träningscommunity här i Örebro. Vore så kul att kunna starta igång olika träningsevent och olika happenings, ha samarbeten med olika företag och hitta på kul saker med dem!

Jag skulle lätt vilja göra en träningsdag likt den dag jag var på i Stockholm för ett år sen ungefär! Här i filmen ovan ser ni lite klipp från den dagen, så himla kul! Jag skulle vilja göra något liknande, men att bjuda in ”vanliga människor” också, inte bara bloggare i fokus!

Det vore grymt kul att göra något för äldre människor också. En träningsdag för äldre personer helt enkelt. Pensionärsdagen! Prata om hur viktigt det är att träna i vardagen, och lyfta exempel på fantastiska människor. Låta de gamla hålla träningspass för varandra och ha någon kunnig läkare på plats som kan prata om vad träning faktiskt ger de här äldre.

Och jag vill ha dagar på skolor där elever och lärare får samtala kring hur de tillsammans kan uppnå högre resultat i skolan genom fysisk aktivitet. Samtidigt ha hinderbanor eller olika utmaningar där folk som känner sig värdelösa på idrotten inser att de inte alls är värdelösa bara för att de inte gillar fotboll, utan att de faktiskt är grymma på något annat.

Barnens hinderbana hade varit guld att jobba med här! Så kul! Eller Workout Parties!! Hur kul?!

Och så vill jag ha roliga samarbeten med olika träningsföretag (eller andra företag) där de och jag anordnar tjej-kvällar, där tjejer i alla Örebros olika områden får träffas och träna tillsammans och testa på olika träningssätt – helt utan någon värdering, utan bara för att det ska vara kul. I Örebro finns det områden som inte har så bra rykten, så varför skulle vi inte kunna vara där den kvällen, umgås och bara känna att området faktiskt inte är så värst dåligt.

Jag skulle också vilja jobba med fysträning i olika lag, jobba med att bygga upp ett halv-existerande damlag i Örebro Hockey och jag skulle vilja satsa allt på Örebro Roller Derby så vi får en egen hall, egna områden i Örebro där vi kan träna ute och självklart allt betalat av stat + sponsorer.

Jag skulle vilja ta över träningsinternet. Jag skulle vilja utveckla appar, har så många idéer. Jag skulle vilja skapa communityn där folk inte bara registrerar sin träning utan får utbildning relevant för just den personen, eller kan gå med i olika utmaningar som passar just den personens förutsättningar. Där sponsorer går in och skänker kläder som kan köpas med antal steg som personen har gått (?!?! bra idé??) och allt sånt där ni vet.

Jag skulle vilja göra en träningsdag med fokus funktionshinder. Alla de personer därute som har funktionshinder som INTE tränar bör ju träna eller hur? Hur kul hade det inte varit att få dit Aron Anderson som kan berätta om alla sina äventyr, eller någon elitidrottare, eller något annat. Låta alla deltagare testa olika idrotter, olika träningssätt och bara få känna sig inkluderade i en (fördom nu) ganska exkluderande idrottsvärld.

Förutom allt ovan har jag x antal andra grejer jag skulle vilja göra…. orimligt att välja vart en ska börja. 

Vad säger ni? Finns det någon därute som vill samarbeta och skapa med mig? 😉

Vecka tretton blir en spännande vecka!

Måndag: imorse hade jag ett spännande möte med en ny kund! Så otroligt givande samtal, ser verkligen fram emot att jobba med personen mot hens mål! Vandrade runt på biblioteket efter det i jakt på några böcker jag verkligen vill ha men hittade inte dem, hittade dock en annan, och det kommer jag berätta om längre fram! 😉 Nu har jag pluggat hela eftermiddagen (som ni vet om om ni följer mig på twitter) och snart är det dags för slutspelsmatch nummer sex mot Malmö! Vinner vi är det en match kvar, förlorar vi är säsongen slut.

Tisdag: Börjar med seminarium om det som jag pluggat om idag (måndag). Woho. Har sen möte med ett spännande företag som jag hoppas kunna samarbeta med, för då kommer jag äntligen kunna börja massera! Sen är det gruppträning för BraKropp och efter det är det mer plugg.

Onsdag: PT-pass för en företagskollega. Hoppas det dåliga vädret INTE har kommit hit då utan att det kommer på eftermiddagen, har nämligen hört att det ska snöa…. Nej tack. Sen är det plugg, företagsjobb och träning med både fotbollslaget och rollerderbylaget. Det är även här en eventuell sista match mellan Malmö och Växjö kommer vara. I hope. Vinner vi då går vi vidare!!

Torsdag: Pluggelilugg och gruppträning kl 17.30 i stadsparken! Då är ni varmt välkomna allesammans. Eventuellt kommer jag försöka få till en mys-fika med en fin vän, vi hinner aldrig prata klart när vi väl ses så vi behöver träffas mer helt enkelt. Efter gruppträningen är det dags för årsmöte med ÖRD, ska bli otroligt spännande då det kommer tas flera spännande beslut om föreningens framtid.

Fredag och lördag: STOCKHOLM på The Influencer Convention = TIC! Minns ni när jag var på BBCON 2016? Det ska bli så otroligt kul och lärorikt det här! Ses vi där? Jag ser mest fram emot ”att bygga ett community på youtube” och dag två:workshopparna. Det kommer nog bli de mest lärorika tillfällena. Och såklart alla tillfällen att nätverka med alla otroligt stora namn som ska dit. Ryser lite.

Söndag: Poddsöndag! Nytt avsnitt av Tränarpodden kommer varannan söndag! Följer ni podden? Förutom det ska jag bara relaxa och försöka ta till mig av allt som sas då. Kanske läsa lite ur min otroligt hemliga bok…… 😉

Vad ska ni hitta på den här veckan?

The menstrual cycle i en förenklad version

Ändå lite kul bild, så tänkte att jag delar den här! 😉

Idag:

Seminarium om 35 minuter. Tänkte läsa lite till inför det.

Sen: plugga mera och fixa lite i företaget. Tänkte ta ut lite lön pga gött. 😉 Och ska nog lägga ut en tävling idag om personlig träning på min facebooksida. Ni följer väl den?

Efter det: TRÄNA <3

Sen: Hålla gruppträning.

Ikväll: Käka mat och kolla på när Växjö Lakers krossar Malmö i tredje matchen utav sju.

Vad ska ni göra idag?