Är du intresserad av intensivträning i Örebro? Gör min undersökning!

Blir så glad om ni vill fylla i min kundundersökning!! Skulle hjälpa enormt mycket i framtida planer för träningspass jag vill hålla!

Och glöm inte att signa upp dig för min träningsklubb! Du får ett träningsschema att skriva ut så du kan planera din egna träning 😀

Gå med i träningsklubben!

* indicates required




Fyll i här för att inte missa nyheter, missa erbjudanden och vad som händer.

Nu är det dags att ta tjuren vid hornen och levla upp

Jag har lite saker i huvudet just nu. Först och främst: Här kommer massor med bilder som jag tog 2014 när jag bodde i Oxford och var ute och gick i en underbar skog. April i Oxford = 20 grader och strålande sol (oftast). April i Örebro = regn och 10 grader 🙁

TENTAN ÄR ÖVER!

Precis lämnat in min förhoppningsvis sista tenta någonsin (åtminstone på det här programmet). Känns underbart. Nu är det bara två skrivuppgifter kvar (träningsplanering på 15 (???) och c-uppsats på 15 (???) hpn båda två). Eller något. Minns inte riktigt. Förtränger dem två tills efter helgen. Njuter av företagsliv i första hand nu.

Ser ni vad underbart det är?

Clara Färdiga Gå 2.0 ska hända nu.

Dags att levla upp. Ta tjuren vid hornen. Öka farten.

Saknar Oxford.

Jag ska börja marknadsföra de olika grejerna jag ska börja med på måndag. De olika grejerna är:

  • Massage på måndagar (måndagsmassage?)
  • Gruppträning på torsdagar (vilket jag kört länge men nu behöver jag få in mer pengar på det så ska marknadsföra det ännu bättre).
  • Eventuella bootcamp-grupper – att jag kör träning under en kortare tid (ex två intensiv-veckor).
  • Personlig träning – Min största inkomstkälla… om jag har kunder. Både passivt och aktivt, alltså när jag är med kund eller om jag bara skriver scheman. Det är där jag jobbar mest, grottar in mig i varje kund och verkligen jobbar för att personen ska bli nöjd. Det ska jag marknadsföra mer, mycket mer.
  • BLOGGEN. Har så många idéer och projekt jag vill jobba med. Det ska bli så galet kul det här.

ALLTSÅ DET VAR SÅ FINT I DEN DÄR PARKEN. Hyde Park hette den. Måste åka dit snaaaaaaaaart. 

Jag kommer snart lägga ut lite marknadsundersökningar och sånt där. Behöver få in information om vad ni vill köpa, handla och så vidare.

Ska även börja samla in youtubeklippsidéer på saker mina gruppmedlemmar vill ha. I Min Tid För Träning så har det önskats olika videos till höger och vänster och de ska jag självklart fixa med. Har en planerad om hur en ska använda en foamroller och så har jag fått önskemål på videos om uppvärmning och nedvarvning. Har ni några fler önskemål?

Jag ska även börja försöka få samarbeten till bloggen och olika projekt jag ska starta igång.

Bland annat vill jag bygga mig ett hemmagym, både att ha inomhus (där jag förvarar alla vikter) och ha en ställning eller något på min lilla uteplats. En för chins/dips och sådär. Det hade varit så kul att ha en sån. Inte för att jag kan göra chins/dips men ni vet, det är gött ändå.

Tbt till när jag var på dejt och vi satt i var sin träfåtölj i den där parken haha. Fina 19åringar. 

Sen tänker jag söka mig till företag därute som behöver lite friskvård på sin arbetsplats. Ni vet massage på arbetsplatsen behövs såklart. Utan det så går de ju runt med förevigt stela axlar. Usch och fy.

Sista bilden från staden jag saknar och älskar. 

Tror ni jag har tid och möjlighet att åka till Oxford i sommar? Köra en weekend där? Min motivation att få ekonomin att funka för det är stor just nu. Får gå tillbaka till det här inlägget för att återfå motivationen annars.

Hoppas ni har det bra och att ni får en fin helg!

Berätta gärna vad ni ska göra i helgen!

Vi ska träna för ett starkare och varmare Örebro

På söndag är det dags. På söndag kör vi. Vi ska träna för andras rätt att existera ungefär. Andra Örebroare.

Det är inte så komplicerat, utan ganska lätt faktiskt. Vi tränar en timmes gruppträning mellan 9.30 – 10.30 i Stadsparken, samling vid fontänen om du kommer från Slottet.

Skillnaden är att jag inte tjänar pengar på det här. Pengarna går direkt, raka vägen till Örebro Stadsmission. Därför ni ser deras nummer och inte mitt i bilden ovan.

Mina pass brukar kosta 100kr, så det är väl den rekommenderade summan, men du får skänka både mer eller mindre om du nu vill det. Helt valfritt!

Stadsmissionen jobbar för att Örebro ska bli varmare och lättare för de som är utsatta här. De hemlösa får någonstans att övernatta, och lite mat. Läs här om mer exakt vad pengarna kommer gå till.

Vad min gruppträning innebär: Vi kommer träna tidsbaserad, så ex ”under 30 sekunder ska du göra så många benböj du hinner.” Under 30 sekunder hinner en otränad göra färre benböj än en vältränad, men skillnaden mot att säga gör 10 benböj så kan båda arbeta under 30 sekunder. Olika snabbt, men båda arbetar. Båda får ta i samma tid. Båda får träna utifrån sin träningsförutsättning. Visst är det bra?

Så är du vältränad, welcome here, och är du helt ny på träningsfronten, ännu mer välkommen! Du behöver röra på dig och de utsatta behöver få duscha en gång den här månaden. 

Påskaftonsträning – eventuellt lite försenat

Det är tydligen PåskDAGEN idag, men min dator strejkade igår så klippet kommer idag, och oh well, det gör väl inte SÅ mycket. Här har ni iaf ett himla bra träningspass.

Precis som det står i beskrivningen så är tanken att ni ska jobba 30 sekunder x 4 omgångar per övning. Klarar ni inte 30 sekunder på vissa övningar så kör ni bara max. Och vissa övningar får ni köra snabbt eller långsamt tempo då.

Angående dåligt tempo på mina burpees i slutet så var jag 1. trött och 2. det regnade stenar på mig så var inte så pepp hehe… 😉

Men glad påsk på er fina läsare <3

Träna och ät hotellfrukost

Idag presenterar jag världens bästa deal. Jag och Best Western City Hotell har världens härligaste deal på lördag.

Först är det träning och sen är det hotellfrukost.

8.30 till 9.30 är det träning ute, i underbar vårsol (hoppas jag!!) och sen går vi tillsammans till Best Western och käkar frukost.

Världens bästa samarbete, eller hur?

Klicka här eller på bilden ovan för att hitta eventet på facebook. Maila info@claratoll.se för att få mer och så då.

Anmäl dig innan torsdag kväll i eventet så jag vet hur många som ska ha frukost! Kostar 120 kr för både frukost och träning.

När jag var på TIC och blev starstruck hela tiden

AAAh vilken helg det varit!!!

Här ovan har jag med mig Malin och Clara, vi var på The Influencer Convention! SÅ GALET KUL HADE VI!!!

Läs mer: uppladdningen innan.

Jag filmade hela tiden – så har inte tagit så bra bilder, för ville satsa på vloggen! Det är det som jag tycker är roligast just nu, alltså att skapa material för youtubekanalen. Så sorry för suddiga bilder, men gillart ändå! Varsegoda att följa med mig på de här två dagarna! Vlog kommer!

Det började med att Underbara Clara pratade om hennes resa, hennes tips på att växa som bloggare och att ta plats. Fick många idéer och tankar redan första föreläsningen på hur jag ska göra för att ta en större plats på nätet, vilket är otroligt kul! 😉 Tack Clara för en otroligt bra och inspirerande föreläsning.

Sen pratade Elin, Teknifik, om sin resa och gav sina tips på hur en gör för att bli ett proffs. Så mycket inspiration och tankar på roliga ämnen och idéer på hur jag ska göra för att också bli experten inom mitt område. Elin har blivit teknik-experten genom att ta den rollen och verkligen tänka till på hur hon ska göra för att få den rollen. Tack Elin för en bra föreläsning! <3

Sen var det massor med föreläsningar, massor med samtal, massor med god mat <3 och lite annat sånt. Alla de där samtalen ni vet. Satte mig hux flux mitt emot ett SEO-proffs som för första gången någonsin faktiskt gav mig något jag kan jobba med. SEO-proffs brukar annars ge mig så basic info som jag själv redan kan utan att vilja dela med sig av mer information, men Maryem var verkligen pedagogisk och samtidigt gav mig riktiga tips. Tack för det! <3

Sen hade vi after work-häng och HÄR alltså. Vilken boost. Pratade om så mycket med så fina människor. Fick poddstrategi-tips av Alexandra och fick samtala om ett instagramkonto jag vill starta med Wilma, som själv driver ett instakonto som är verkligen WOW. Wilma bjöd in mig att följa med henne också på ett sånt äventyr, vilket jag … AAAAAAAAAAAAH!! Haha så coolt! Gå in och kika!

Här är Wilda förresten!

På fredagskvällen var det en galamiddag och satt vid ett bord med galet smarta människor, som samtidigt var så trevliga och ödmjuka och delade med sig av sina resor, var imponerade av mig samtidigt som jag satt där och var starstruck. Fredrik Wass var en sån person som jag satt precis bredvid. Så starstruck haha.

Och Elin vann pris för Årets Medlem! Värdig vinnare.

Alltså. Har ni inte varit inne på hennes blogg måste ni gå in dit. Nu.

Ännu en suddig bild, men min telefon är faktiskt två år gammal. 😉 Här står jag med två favoriter – Alexandra och Nina. Nina bor ju jättenära mina föräldrar (eller ja, ett par mil) så ska ta mig till henne och hälsa på när jag är hemma i sommar, för Klockaregården är ju magisk.

Visst är det här blocket fint? Älskar block. Tror jag samlar på det omedvetet.

Nu kommer bilder från lördagen:

Det var ju ett event med influencers = foto-dags exakt hela tiden. Jag, Clara och Paulina hade fotosession efter lunch på lördagen.

Fina Paulina! Tänkte bara tipsa om hennes nya business – Ditt barn och du som lanseras imorgon, men ni kan ju redan nu följa med på facebook! In och kika och gilla!

Lördagen innebar workshops hela dagen – jag var på utbildning om Premiere Pro med Elin och Adobe, sen fotoworkshop som Maria hade och lite andra workshops. Otroligt lärorik dag där vi fick utrymme att testa allt själva och fick ifrågasätta, fick guidning och allt en behöver. Tack för era pedagogiska tålamod.

Jag och Malin kände dock att fota mat-workshop inte riktigt var för oss, men att fota träningsbilder var för oss. Så vi tog med det Maria sa och gick ut och testade olika bakgrunder, olika ljus och bara testade olika grejer. Så kul att få öva och testa!

Jag och Elin är lite skadade av rollerderbyvärlden där vi alltid tar gruppfoton till höger och vänster hela tiden – vad det än är. Så vi ba ”GRUPPFOTO” och tvingade ut alla som var kvar. Många hade hunnit dra hem eftersom det var sen lördag mitt ute i ingenstans där lokaltrafiken i Stockholm gick dåligt (?!). Så här är ett skumt resultat taget med min telefon. Det togs bättre bilder med riktiga telefoner. Ni får kika på dem.

Jag och Sandra bodde tillsammans under de här dagarna och alltså, kika in på hennes blogg. Där har ni en otrolig inspiration till mig. Hon lever mitt i Paris och jobbar med mode där. Hon har designat kläder till stora svenska företag och liksom… Håller på med en egen kollektion nu. Tänk om mitt 15åriga jag kände henne som drömde om exakt samma liv.

TACK bästa Linda för att du banar väg för oss och driver Influencers of Sweden framåt. Är så stolt över att få vara del av det här. Tack. Och tack för helgen, the Influencer Convention. Vi ses snart igen!

The Influencer convention – Nu kör vi!!

IDAG ÄR DET DAGS!!

Och vi är påväg – hoppas jag! Om planen har gått som den ska så sitter vi ungefär halvvägs nu till el Stockholmo och till The Influencer Convention! Det ska verkligen bli så kul och lärorikt och inspirerande!!

Saker jag ser fram emot:

  1. Elin ska berätta om sin bloggresa där hon tog över teknikvärlden och gjorde det så magiskt bra. Det kommer bli så kul att höra henne föreläsa!
  2. Träffa Clara, Paulina, Sandra och Anna – och MÅNGA FLER! Fina bloggkollegor helt enkelt.
  3. Dorotea. Äntligen. En egen punkt förtjänar hon.
  4. Kändis-mingel! Så stora namn som kommer dit så en blir lite skakis. Hoppas på att kunna klara av att säga något mer än HEJ kan vi ta bild till Clara Lidström… 😉
  5. Äta hotellfrukost…. hehe
  6. Lära mig massor om sociala medier, bli en bättre säljare och mycket mer. Programmet ser verkligen lärorikt och kul ut! Gillar också att det är mycket luckor till olika spännande grejor. Typ som att bygga ett community på youtube. Jag vill verkligen det där. Ska bli så kul!

Amen se där vilka fina bilder från förra årets BBCON – när Influencers of Sweden hette Better Bloggers. Nu är det nya tider, en dags konferens har gått till två och jag ser verkligen fram emot de här två dagarna.

SES VI?