Fredagsrull

IMG_20151009_200432

 

Idag har det blivit mycket rullande! På förmiddagen kom det några tappra änglar till universitetet och vi hade en friåkningstimme, där de som kom övade på allt mellan hopp, turnaroundtoestop och (jag mest) plogstop.

Eftersom jag läser på GIH har jag tillgång till de idrottshallar som finns där dagtid, och brukar ibland boka hallen för lite egenträning, som självklart de andra i laget får komma på! 😉 Ibland tror jag det är bra att man bara får nöta, nöta, nöta det man vill bli bättre på.

På kvällen hade coach Doom’s Daisy planerat en bra och utmanade jammerträning, både för freshies och för våra AV-spelare. Hårt, roligt och utmanade var det.

I den här nya kategorin RDB kommer det hamna roller-derby-blogginlägg, lite allmänt alltså. Blir töppbra, tycker jag!

High on life

high on life kvarg

 

En kvarg med smak av energidryck. Smakar verkligen energidryck. Alltså verkligen. Inget ni ska köpa om ni inte gillar det. Det är som att äta energidryck. Kan tänka mig att ni som gillar fun light kan gilla den här med.

20mg på 100gram kvarg, alltså 50 mg i en burk. Vilket ändå är helt okej. Ej rekommenderad för barn eller gravida. Tror ni att det kommer bli åldersgräns på den här då? Jag menar, ändå koffein. Det är 30mg mindre än vad en redbull innehåller. Vore lite kul om det var åldersgräns på kvarg! 😉

Idag är det torsdag och det betyder träning! Onsdagar har blivit en vilodag för mig, oftast åtminstone. I alla fall igår. Jag vart lite schleten i kröppen så då behövdes det vilas. Idag är jag taggad på två pass, först ska jag rulla en timme med en tjej i laget, sedan ska jag och en annan i laget dra till ÖKK och träna där. Bra träningsdag liksom.

Hur ofta, eller hur mycket, tränar ni?

 

Go Bananas

gobananaz

 

Så mycket kvarg. Överallt. Denna kvargssmak provade jag igårkväll, efter ett träningspass på ÖKK. Efter kaffesmaken var jag inte så supertaggad på ännu en skum smakupplevelse men blev positivt överraskad. Inget att lovprisa men så god en kvarg kan bli. Kan absolut tänka mig att köpa dig igen. Vore gott med något till kanske, som bananskivor eller nötter i. Granolamüsli är ju också så gott till kvarg!

Min favoritkvarg med smak är fortfarande den med granatäpplesmak från Lindahls. Bäst hittils, i alla fall om man ska äta utan något till. Annars är ju favoriten naturlig kvarg så man kan blanda hur man vill.

 

 

Träningspass i maskinerna

2015-10-06 10.39.05

 

Igår tränade jag bara i maskiner, förutom denna övning ^. Vågar inte riktigt belasta min rygg än, så det blir mycket benträning ett tag framöver. Åtminstone några dagar till.

Sittande lårcurl – 20kg x8, 25 x8, 30 x8, 35×8.

Liggande benpress (som jag aldrig förstått vad den väger) – +40kg x8 *2, +70 x6 *2

Sittande bensträckare – 45kg x8, 50 x8, 55 x8, 60 x6.

Extensorpush (den när man står och trycker ifrån med benet..) – 25kg x10 på vardera ben, 35 x10, 40 x10.

Jag har alltid varit rädd för maskiner jag aldrig använt innan, eller övningar jag inte gjort innan. Jag vill gärna känna mig bekväm och få en neural anpassning innan jag hoppar på och kör max, ännu värre var det igår, för jag fegade till tusen. Tydligen räckte de övningarna för att jag skulle vara seg i benen idag ändå 😉 Det var skönt att vara tillbaka där nere idag, behöver min träning för att må bra, både fysiskt och psykiskt. Kan ni känna igen er i det?

Call me coffee

kvarg-call me coffee

 

”Äntligen hade Lindahls nya kvargsmaker kommit in till ICA, äntligen skulle jag få smaka de tre nya sorterna” tänkte jag i förmiddags när jag handlade efter att ha varit hos läkaren (det förklarar jag strax).

Den luktade helt okej, lite som en svag latte, nästan som den kaffeglass mamma gjorde en gång när jag var mindre. Den vet ni såklart inte hur den smakade, men när jag var tio gillade jag INTE kaffe så nej, glassen var ingen höjdare.

Kvargen då? Nu har jag ju, elva år senare, börjat gilla kaffe. Taggad som jag var på en ny favoritsmak stoppade jag in första skeden i munnen och….

… blev så besviken. Ingen höjdare där alltså.

Men, ni kanske tycker om den! 😉

Läkarbesöket då? Det var visserligen en sjuksköterska, men ändå. Tog bort några stygn från ryggen, så nu, efter att inte ha kunnat träna på ÅR (två veckor) är det dags igen. Hon sa att jag skulle ta det lugnt i några veckor……. Vet inte hur man tar det lugnt! ÄNTLIGEN får jag börja träna igen! Synd på en så skum kvargsmak, men annars var det en mycket bra start på veckan!