• Blogg

    Im home again

    Taizé

    IT HAS BEEN A WEEK.

    Taizé

    Egentligen mer än en vecka, men i Taizé var jag en vecka. Och det var min semestervecka för detta året. Varför har du inte haft mer semester än så? Hur kan det räcka med bara en vecka? Jo, ni ska veta, jag är en väldigt rastlös person som gillar att hitta på saker. Och Taizé är så pass lugnt och stillsamt och wififritt att jag bara behöver en vecka för att verkligen komma ner i varv. Visserligen har jag inte sovit så bra, för det har varit svinkallt att sova i tält, men sova bra, det gör jag hemma. Istället har jag fått en vecka med massor av tid att reflektera, att diskutera frågor som är viktiga för mig och bara fått skratta och umgås mycket.

    Ja, det finns internet, och ja, det är bra mottagning på telefonen så hade jag velat koppla upp mig så hade det gått utmärkt. Men jag valde att inte göra det. Jag valde att ta en vecka helt utan internet, och bara ha kontakt med omvärlden via sms.

    Taizé

    Det var jag, min Jossan och min Ebba, och tre tusen andra människor som var i Taizé den här veckan. Jag har träffat massor med italienare, svenskar, tyskar (hälften av alla besökare är alltid tyskar där) och folk från andra länder. Jag har diskuterat bibeln, jag har lärt mig svära på italienska (men det har jag glömt nu när jag försökte säga det) och jag har fascinerats över hur världen stannar upp när man är i det franska klostret Taizé.

    Taizé taizé

    Taizé är mitt paradis, det är min tillflykt, det är min plats där mitt liv tar en paus. Inte många andra värderar ett kloster som bästa semesterstället men för mig är det exakt vad det är. Här får jag träffa andra och exakt bara vara mig själv. Inga krav, ingen prestation. Bara jag och Gud, och tre tusen andra personer.

    Taizé

    Taizé

    Nu är jag dock hemma och nu är jag otroligt motiverad att börja jobba igen. Har redan fått godkänt att jag kan börja massera i september igen, i slutet av månaden kan ni börja boka det! Nästa vecka börjar jag med träningen för BraKropp igen, och ja, imorse var jag på ett planeringsmöte för Fotboll För Alla Tjejer i kyrkan, vi håller på att skapa något riktigt bra tror jag!

    På lördag händer det många grymma grejor! Vi i ÖRD har två träningsmatcher à la pride!!! Hoppas vi ses där! Jag är åtminstone mycket taggad och ser verkligen fram emot att få träffa mina spelare igen! Sen ska jag vara med om en lite hemlig sak, berättar efteråt, och efter det är det prideparaden i Örebronx, vilket jag ser så mycket fram emot!!!

    Sen kommer det massor med andra grymma saker, men det får ni vänta lite med att höra om, I’ll be back with more! 😉 Det kommer även ett ordentligt inlägg om vad Taizé är, i äkta Teknifik-style.

  • Blogg,  Clara Färdiga Gå

    magträning på ÖKK

    Tips på några övningar att köra när ni tränar bålstyrka! Hur ofta tränar ni specifikt för bålen? Jag försöker trycka in ett sånt träningspass per vecka, Ibland blir det mer, ibland blir det mindre. Otroligt viktigt att träna bålen, bättre hållning och ex för mina benböj behöver jag träna upp min bålstyrka. Jag är nämligen starkare i benen än bålen…

  • Blogg,  träna med Clara

    Träna inför Action Run

    ÖREBRO action run

    Ni vet, snart är det Örebro Action Run, ÄNTLIGEN!

    Som jag har längtat! Som jag har tränat inför det (nästan)! Som vi har förberett oss!

    Jag och tjejen bredvid mig, vi i de lila tröjorna, är otroligt taggade på att köra igen! J har tränat massor med löpning och jag har tränat massor med styrka, så vi kommer komplettera varandra grymt det här året. Förra året var det lite brister, men förra året var också bara ett test. Detta året kommer vi vara bäst på hela racet!

    Hur du tränar inför Action Run:

    För att komma igenom action run behöver du träna på vissa saker, för att komma igenom hindrena, och de tänkte jag dela med mig av här nu. Vissa moment är tuffare än andra och vissa är inte ens att jämföra med de andra!

    • Träna intervaller! Det är bra om du orkar springa en kilometer utan problem! Gärna ganska fort, så du kan springa förbi alla andra, så du ser hurtig ut och riktigt stark. Då, men endast då, får du någon som ogillar dig.
    • Träna överkroppsstyrka! Mycket i det här är att klättra över saker. Det är rep och det är spindelnät (alltså inte riktigt spindelnät utan sånt som är gjort av rep) och det är bommar och staket man ska över. Det enda sättet att komma över de hindrena är att vara stark i överkroppen.
    • Träna greppstyrka! Det är ringar som ska klättras igenom, det är bommar som ska tas över och det är massor med annat. Tänk om du trillar och tvingas göra burpees bara för att du inte var tillräckligt stark i nävarna……………..
    • Träna explosivitet i benen! Förra året sprang vi över plaströr i Svartån. Tro mig, då ville man vara explosiv och stark i benen. Vi var inte det, så vi hamnade i vattnet och fick försöka ta oss över den där äckliga ån. Usch och fy.
    • Träna uthållighetsstyrka i benen! Vill du överleva hela loppet eller?
    • Träna pannbenet! De flesta hindrena behöver du vara stark psykiskt för att ta dig igenom. Vem annars hoppar in i en buss genom fönstret frivilligt liksom? Eller klättrar igenom ett trångt rör eller kryper på vingliga brädor under bron vid Harrys?

    Det här året är vi tuffare. Vi är starkare. Vi är bättre. I år är det vårt år.

    Läs mer: Racerapport Action Run 2016.