Västerås vs Royal Army

Västerås Royal Army Roller derby

Idag åkte ett stort gäng från Nerike Knockouts till Västerås för att se dem bouta mot Royal Army! Så roligt och så spännande var det! Hela matchen var jämn, ena stunden var Västerås i ledningen, andra stunden var Royals i ledningen. Precis sån derby I love. Tillslut vann Västerås med 184 poäng mot Royals 168 poäng, vilket de verkligen förtjänade. Kändes som Västerås var lite bättre och hade lite större koll den här matchen.

I februari kommer vi bouta mot Västerås på hemmaplan för första gången i vårt seriespel… Och vi kommer få slåss så mycket! 😉 Det kommer verkligen bli tufft, men så roligt! Det är tur att man kan åka iväg och kolla in motståndarlagen så vi har en susning om hur det kommer bli och förbereda oss mot deras spel. Alla derbylag (liksom andra sporter) har ju sitt spel de spelar, liksom vi också har. Vi kommer självklart spela det, men kommer antagligen åka på storstryk, eftersom Västerås har funnits som lag så mycket längre än vad vi har och är har en annan spelvana än vad vi har hunnit bygga upp. Och likaså Norrköping som vi också ska spela emot. Men med bra förberedelser och rätt träning kommer det gå bra. Jag ser verkligen fram emot februarihelgen 6-7. 

Varför du borde älska din kropp

Alltså. Jag vet inte hur många jag möter som inte är nöjda med sina egna kroppar. Som gnäller på det ena eller det andra. Som vill ändra på saker som är helt naturliga, som gör att du är du. Du och din kropp kommer hänga ihop hela livet, så välj istället att vara vän med din kropp, och ge den de bästa förutsättningarna för att den (och du) ska må på topp.

  • Det är din helt egna kropp. Ingen har rätt till din kropp, förutom du själv.
  • Du är unik. Det finns ingen annan som är exakt som du. Du är unik.

me

  • Med din kropp kan du göra otroliga saker. Vissa springer maraton, andra är golfproffs eller spelar badminton på elitnivå. Jag tränar för att jag älskar att känna hur stark jag är och att jag blir starkare varje dag. Vad gör du med din kropp?
  • Dina fötter är designade för att orka med att bära resten av din kropp, dag ut och dag in. De finns de som går långa sträckor varje dag, andra springer runt med sina barn och leker, och så finns det dem som jobbar som undersköterskor som springer på hemtjänsten trappa upp och trappa ner och genom sitt jobb räddar liv. Vart tar dina fötter dig?

Armhävning

  • Om du belönar din kropp med bra träning och bra mat kommer den svara positivt tillbaka, med mer energi, lättare sinnesstämning och mer motivation för att må ännu bättre. Hur bra?
  • Även om du inte är snäll mot din kropp så kommer den vara snäll tillbaka och stå ut med dig, och ge dig nya chanser varje dag.
  • Ger du dig själv chansen så klarar du det mesta. Kanske kommer du sätta världsrekord, eller så gör du det inte, men vad spelar det för stor roll? Din kropp är stark och klarar det.

Läs mer: Varför Roller Derby är den bästa sporten.

ÖREBRO action run

  • Även om du är din egna värsta kritiker så finns det någon där ute som avgudar just din kropp.
  • Jag tänker inte ens börja på hur fantastisk hjärnan är.

Stora löparboken

Mitt stora intresse för träning kommer aldrig mättas tror jag, så jag läser om träning, och läser och läser och läser. Senaste boken jag läst är den här. Det står väldigt mycket om motivation, hur man ska träna för att bli en bra löpare och ja, många tips och råd. Lofsan och Jessica är ju så duktiga och inspirerande, gillar verkligen att följa deras podcast och blogg och instagram och allt vart de finns! En bok jag varmt kan rekommendera om du vill komma igång med löpningen!

Jag tänkte ge mig ut strax och testa femminuterslöpningen som de skrev om, där man har som mål att springa så långt man orkar varje femte minut, men orkar man inte sista minuten (eller bara en minut) så går man fram tills den femte minuten har gått, och sen börjar man om med att springa de där fem minuterna. Hänger ni med? Vissa omgångar springer man tre minuter och går två, andra kanske man bara orkar en minut löpning och går sista fyra, andra orkar man springa hela fem, och får därför fortsätta springa på nästa femminutrare, eftersom det har börjat om.

Gustavsvik

gustavsvik

För några dagar sedan skrev jag om hur härlig vintern är. Jag är inte lika glad just nu. Varför? För det är SUPERKALLT!!! Men allra främst för att jag numera har min nya träningscykel hemma som jag LÄNGTAR tills jag kan använda. Längtar tills jag kan ta min fikakorg och vara ute och cykla en hel dag. Måste helt klart köpa en sån där fikakorg! Jag skulle vilja testa att cykla riktigt långt någon gång. Alltså gärna ner till Italien. Men börjar med att cykla hem till mina föräldrar tror jag, kanske redan i sommar. Vi får väl se vart jag hamnar… Om snön bara kan försvinna!!! (fast jag älskar snö också)

Idag har jag simmat, därför bilden på Gustavsvik, och ikväll ska jag träna tyngdlyftning och lite ryggträning, perfekt dag! Får ladda upp med en extra portion mat bara, så har jag energin jag behöver! Vad tränar ni idag?

Första löpningen 2016 och ett PB i böj!

me freezing to death

Jag kan inte säga att jag sprang långt. Men jag sprang. Och det kändes bra. Förutom att det var superkallt och sådär, men det är väl en annan femma. 😉 Jag har tänkt att börja springa mer nu, inga superlånga rundor, men jag vill springa. Jag vill tycka det är roligt. Det är mitt mål till sommaren, att försöka få mig själv att tycka det är roligt. ”Det här är roligt, sluta gnäll nu”

På tal om något som ÄR roligt, så satte jag PB i benböj! Jag hade tänkt att maxa, men var så ofokuserad och trött efter tyngdlyftarpasset att jag inte riktigt visste vad jag höll på med, så bestämde mig för att böja på 55 och stanna där men göra några set på det. Sen helt plötsligt inser jag att jag böjer 65kg, och gör en tvåa på det. Det var mitt max tidigare. Jag ska gå dit i helgen och göra ett riktigt maxarpass, för att testa vad jag går för. Om man kan göra en tvåa på sitt max när man är trött och hungrig, ja, då kan man långt mer än det.

Visst är det roligt när träningen går framåt? 

Ett snötäckt universitet

Sunny me snowie

Jag hade en diskussion häromdagen med min kusin, om vilken som är den bästa årstiden. Och ja, vi kunde faktiskt inte välja mellan sommaren eller vintern. Hösten är ju bara seg med sina regnrusk (om man tänker bort regnet är den fantastisk) och våren är mest lurig för det ser varmt ut men är iskallt i skuggorna. Vintern däremot, med snötäckta landskap och glada barn överallt, ju helt underbar. Jag älskart! Och sommaren, med brunbrända ben och glada barn överallt… 😉 Att bada varannan dag eller att åka skidor varannan dag. Jag älskar båda. Eller ja, jag älskar alla dagar som det är soligt ute. De är de bästa dagarna. 

Vad tycker du?

Frukost

Breakie

Frukost är nog det bästa på hela dagen, eller hur? Förutom alla de andra gånger man äter. Just nu har jag kommit in i en yoghurtperiod, med Pauluns granola kakao och hallon. Hur gott??? Frukost brukar sägas som dagens viktigaste måltid, och det kan jag verkligen hålla med om! Ju bättre frukost jag äter, desto längre håller jag mig mätt den dagen. Jämför bara när du äter äggmackor till frukost eller om du äter rostade mackor med nutella… (nutellamackorna blir jag bara mer hungrig av när jag äter dem)

Idag ska jag och Robin sitta och skriva i några timmar på vår uppgift, där vi skulle hitta på en företagsidé och skriva en affärsplan för det, vilket är sjukt kul! Tänk om vi faktiskt skulle dra igång den idén, att bygga upp en idrottsanläggning i Örebro med AirDomes så föreningarna här har fyra till hallar att bråka om! Jag tror verkligen det hade gynnat föreningslivet i Örebro och hade det vart ett bra golv så hade vi kunnat träna där med laget! Weei! 😉 Man kanske ska smygskicka den till kommunen efter vi är klara så kanske man blir anställd av dem att bygga det.

Annars idag ska jag träna, skriva ett träningsschema, träffa en eventuell kund och gå på ett lagmöte om vår turnering i februari som vi ska hålla i! Så roligt! Då måste ni komma allesammans! Lova mig det!