Träningspass

Träna med hantlar

Styrketräna med ett par hantlar

Idag tänkte jag bjuda på en slags cirkelträning, eller mer som en rullande lista, om du inte har massor med olika hantlar att använda dvs. 😉

Upplägg:

Kör så många varv du hinner på 30 minuter.

6 repetitioner av varje övning.

Övningarna:

  1. Upphopp
  2. Axelpressar med hantlar
  3. Utfallssteg (6 totalt)
  4. Benböj med hantel i famnen
  5. Armhävningar
  6. Bröstpress med hantel (ligg på rygg)
  7. Bicepscurls
  8. Step up med hantlar
  9. Burpees
  10. Hantellyft i sidled

Ett trevligt genomkörarpass. Lycka till!

Vad tycker du?

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.