Träningspass

Träna med Clara – hemmaträningspass

 

Äntligen är det höst

Och vädret ba ”skoja, ska dra ut på sommaren lite till” och levererar 20 grader. Tänker dock inte klaga, det här är ju magiskt skönt, längtar inte jättemycket efter kylan faktiskt. 

Idag bjuder jag på ett hemmaträningspass som passar perfekt till den här listan, min lista som jag brukar köra på gruppträningar och min lista som jag försöker göra riktigt bra med många glada träningslåtar. Låtarna byts ut och ändras och fixas om hundra gånger om. Hoppas du hittar någon låt du gillar.

Upplägg:

Idag ska du köra så många varv du hinner på 30 minuter, ett ganska långt pass… så det är bara att köra på. Ta så många pauser du behöver, men försök att minimera pauserna.

Skriv upp hur många varv du hann med och hur övningarna gick!

Här är det också otroligt viktigt att du inte slarvar med tekniken! Är du osäker på hur din teknik ser ut så får du mer än gärna filma och maila mig, så hjälper jag dig. info@claratoll.se

  • 5 benböj
  • 5 getups
  • 10 dips på bänk
  • 10 legraises, med eller utan boll
  • 5 armhävningar
  • 5 burpees

Övningarna:

 

Vad tycker du?

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.