Träningspass

the 100 torsdags workout fyfaan

Okej. Det är dags. Det är torsdag. Det är dags att träna.

Dagens upplägg är att genomföra 100 repetitioner av samtliga övningar som kommer nedanför.

Svettigt som fan faktiskt. Men rätt kul. Du kommer ju bli glad när du är klar.

Antingen kör du en övning i taget och jobbar upp till 100 så fort du kan, eller så kör du 10 varv och jobbar med 10 reps i taget. Eller så jobbar du med 5 reps, två övningar i taget. Eller 50 första varvet, 25 andra och 25 tredje. Helt valfritt.

Övningarna:

Armhävningar går givetvis bra att göra tvärtom, eller på golvet, mot stol eller mot väggen också.

Valfri burpeevariant. Viktiga är att du lägger dig ner med magen på golvet och ställer dig upp.

Utfallssteg bakåt är övning numero 3.

Walk in walk out plank är övning numero 4.

Armwalk är övning numero 5.

Benböj är sista övningen!

600 repetitioner totalt, uppdelat på 100 reps per övning. Lycka till!

Vad tycker du?

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.