Äntligen 2018!
Tänkte bjuda på ett träningspass per dag under januari så här kommer det tjugoförsta träningspasset!
Upplägg:
Värm upp 10 minuter med att stretcha, hoppa och dansa till någon bra låt (tips) och se till att vara varm i hela kroppen. Alternativt ta 10 minuters löptur i lugnt tempo.
Kör det här passet:
- 1 min snabb löpning
- 1 min långsam joggning
- 2 min snabb löpning
- 2 min långsam joggning
- 3 min snabb löpning
- 2 min långsam joggning
Upprepa 4 gånger om! Blir ett härligt löpträningspass!
Varva ner med 10 minuters promenad och 10 minuters stretching.
Dela gärna det här träningspasset i dina sociala medier!