Hemmastyrketräning – Power Monday

Äntligen 2018!

Tänkte bjuda på ett träningspass per dag under januari så här kommer det tjugonionde träningspasset!

Upplägg:

Värm upp 10 minuter med att stretcha, hoppa och dansa till någon bra låt (tips) och se till att vara varm i hela kroppen. Alternativt ta 10 minuters löptur i lugnt tempo.

Kör så många varv du hinner på 20 min av:

  • 10 mountainclimbers-planka
  • 10 bulgariska utfall (per ben)
  • 10 up and down walks
  • 10 stepups (per ben)
  • 10 armhävningar
  • 10 dips

Varva ner med 10 minuters promenad och 10 minuters stretching.

Beräknad total tid: 50 minuter.

Passet går såklart att köra utomhus också! 😉 

Övningarna:

Dela gärna det här träningspasset i dina sociala medier!


Anmäl dig till mina nyhetsbrev för att få mer av det här i din mail!

* indicates required




2 thoughts on “Hemmastyrketräning – Power Monday

Vad tycker du?