Vilken solig och grön bild jag hittade haha!
Äntligen dags för 2018s första löparrunda va?
Tänkte bjuda på ett träningspass per dag under januari så här kommer det andra träningspasset!
Upplägg:
Värm upp 5 minuter med att stretcha, hoppa och dansa till någon bra låt (tips) och se till att vara varm i hela kroppen. Alternativt ta 5 minuters löptur i lugnt tempo.
Kör så långt du hinder under 30 minuter!
Vid varje 4e minut ska du stanna, göra 3 benböj, 3 utfall per ben och 3 upphopp innan du springer vidare! Lycka till.
Varva ner med 5 minuters promenad och 10 minuters stretching.
Beräknad total tid: 50 minuter.
Övningarna:
Dela gärna det här träningspasset i dina sociala medier!
Idag blir årets första träningspass för min del! Står i kö på gymmet för Zumba men tror inte jag får plats haha…. så jag tror faktiskt att årets föra träningspass kommer att bli ett yogapass här hemma!
Låter som en bra plan! Är så sugen på yoga själv 🙈