Clara Färdiga Gå,  träna med Clara

Att göra något fastän man inte har någon motivation alls

Ibland funderar jag på det där med löpningen, och alltså om det är något jag ska ta upp igen eller inte.

Ibland känner jag JA när jag börjar tänka på hur skönt det vore att börja springa och få upp den rutinen igen… Men sen så börjar mina ursäkter komma, en efter en.

Hur gör man egentligen när man börjar träna utan ett större mål? Utan ett tydligt varför?

Jag vet ju många anledningar till att börja springa, typ som:

  • det skulle vara bra att ha några mil i kroppen om jag ska göra tough viking nästa sommar igen
  • det är skönt att springa när man fått in rutinen
  • det är bra för kroppen och jag kommer orka mycket mer om jag tränar upp konditionen och min löparvana

Men de här tre anledningarna är inte tillräckligt motiverande för mig, precis som det kan vara fruktansvärt omotiverande för andra att styrketräna, att köra yoga, att simma eller vad det nu handlar om för andra människor.

För även om man älskar att träna så älskar man inte allt.

För även om träning är det man lever på, så tränar man inte allt hur lätt som helst.

Hur gör man då, när man vill göra något lite grann, fastän man inte har tillräckligt mycket motivation?

För mig handlar det om att bara göra det. Boka in det. Tvinga fram det. Bara sluta komma på ursäkter. Bara ta på sig kläderna och bara dra ut. Inte tänka så himla mycket. Göra det tidigt på dagen så man slipper komma på ursäkter till kvällen. Tänka på hur skönt det är efteråt.

Häromdagen skrev jag om det här på instagram och mina fina följare gav de här tipsen:

  • försök göra det roligt, upptäck nya ställen, prova trail-löpning (alltså springa på små skogsstigar)
  • sätt upp en belöning, ex att efter tio löprundor så får man de där nya tightsen eller skorna
  • gör en pakt med några kollegor eller vänner att den som sprungit minst ska bjuda på fika (typ det som motiverar mig mest)
  • spring med en kompis
  • peppande musik i lurarna
  • springa samma runda men åt olika håll och testa vilket som tar längst tid

Har du fler förslag? Vore så bra om vi kan hjälpa varandra, så dela dina bästa tips i kommentarerna här.

Vad tycker du?

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.