Blogg

23 saker att göra mot ångest

Ibland får jag lite ångest. Ibland får jag mycket ångest. Ibland är det enkelt att stoppa. Ibland är det svårt att stoppa. Jag har kommit på lite olika strategier som hjälper mig att stoppa ångesten, eller att leva med den, beroende på hur den är den dagen.

Gråta och skrika.

Se fem avsnitt av Nashville.

Inte göra något på hela dagen.

Gå och köp något på Hemköp. Ica nära ger mig lite instängdskänsla för den butiken är så liten, men Hemköp är najs. Vid Svampen alltså.

Spela sims.

Träna.

Skita i att träna.

Vara ute. Gärna med en hund om jag får låna någon.

Ringa mamma eller någon annan person jag tycker om.

Sjukanmäla mig.

Åka till jobbet och glömma bort ångesten för en stund.

Fixa iordning hemma.

Ta fram mer disk så diskberget blir ännu större. Är expert på detta.

Snurra runt mellan alla sociala medier och få försvinna in i andras liv.

Ta bort Instagram och andra appar för att allas perfekta liv ger mig ångest.

Äta mat och kanske till och med laga mat.

Göra något som jag får ångest av, exempelvis om jag har ångest av att det kommer mycket nästa vecka så kan jag försöka underlätta för mig själv, bara fixa iordning en liten bloggplan eller vad det nu kan vara.

Köpa en pizza och en colaflaska.

Skrika lite till.

Träffa en kompis, och tvinga mig själv iväg på något.

Avboka alla planer.

Gråta till någon homecoming-soldier-film.

Berätta på sociala medier att du har ångest. Får så mycket stöd av det här, plus andra kan relatera, vilket är skönt, varken dom eller jag själv är ensam i ångesten. Alla dagar är olika. Ingen är den andra lik.

Vad tycker du?

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.